Jueves, 13 de mayo de 2021
En esta sesión hemos trabajado la importancia del componente de Actividad. Durante esta, tomamos en consideración bastantes ventajas que da el ejercicio físico y una buena alimentación. Finalmente, se nos pidió que hagamos una rutina de ejercicios para mejorar nuestra condición física.
Debido al ejercicio que ya hago normalmente, creo que estoy trabajando mi espalda y mis articulaciones superiores de forma adecuada. Sin embargo, durante los ejercicios que ejecutamos me he dado cuenta que necesito mejorar bastante la fuerza de mis piernas, así como mejorar ligeramente mi capacidad cardiorrespiratoria. Para ello he elaborado una rutina de ejercicios que muestro a continuación.
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Evidencia: Rutina de ejercicios que elaboré.
¿Qué he desarrollado?
Componentes:
Esta experiencia ha sido muy
importante ya que nos ha permitido observar el equilibrio entre los tres
componentes de CAS, pues antes no habíamos visto mucho Actividad,
mientras que sí Creatividad y Servicio.
Resultados de aprendizaje:
Resultado de aprendizaje 1 (Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que necesita mejorar): He debido evaluar cómo me encuentro físicamente y en qué aspectos necesito mejorar para tener una buena salud.
Resultado de aprendizaje 3 (Mostrar cómo iniciar y evaluar y planificar una experiencia CAS): En esta sesión he elaborado un plan que me ayudará a mejorar mi salud física.
Habilidades:
De autogestión: La sesión se ha tratado de cómo manejarnos para tener una
buena salud, así como reflexionar sobre la importancia de la actividad
física y la buena alimentación en nuestros actos.
Atributos:
Equilibrados: La experiencia nos ha permitido entender la importancia de la salud física además de la salud mental y la salud emocional.
Reflexivos: Hemos reflexionado sobre nuestros propios hábitos y de cómo es importante incluir la actividad física y una buena alimentación en estos para tener una vida saludable.